苦手な片付けはスモールステップ法を取り入れて!

  • 2016.11.11 Friday
  • 10:30

「最近疲れてやる気が出ないな〜」

 

と感じてるあなた!

 

それは身体が疲れているのではなく

 

脳が疲れているせいかもしれませんよ〜困るぴのこ:)

 

 

 

 

 

みなさん、こんにちは!

 

生前整理・整理収納アドバイザー

 

笑顔に変わるお片づけ

 

「リボンスマイル」

 

〜(:reborn smile:)〜

 

の梅本和子です♪

 

 

 

 

お片づけの依頼をされるお客様は

 

色々な悩みを抱えていらっしゃいます。

 

 

中でも、やろうと思っていても出来ない、

 

あとでやろう…と思うけど結局そのままになってしまう…

 

頭では分かっているけど忙しくてつい…

 

というような

 

分かっていても行動に移せない、という

 

方が多いような気がします。

 

 

   

 

 

そんな方に是非試してもらいたいのが

 

スモールステップ法です!

 

脳科学ではよくこのお話が出てきますが

 

お片づけにも使えますので

 

是非試して下さいねニコッ

 

 

 

例えば夕飯を食べた後

 

食器を洗うのが面倒でついつい後回し…

 

結局朝までそのまま…0口0

 

という人がいたとします。

 

 

そういう方は

 

はじめの一歩として

 

キッチンまで持ってきたお皿を

 

1枚だけ洗ってみて下さいひらめき

 

 

洗ったら目標達成です!手

 

 

食べ終わる→食器を運ぶ→お皿を洗う

 

 

ここまでの行動が一連で出来たら

 

脳がこの行動を記憶するそうです。

 

 

そして次に同じような行動をすると

 

脳は”洗う”ということを予測して

 

神経筋肉に「次は洗うよ〜」と

 

指令を出せるそうですエクステンション

 

 

そうすると、おとといまではお皿を

 

キッチンに持ってくるまでが一連の動作でしたが

 

昨日の動作で洗うところまでが一連の動作となり、

 

昨日よりも面倒な気持ちが薄れ

 

洗えるようになるそうですニコッ矢印上

 

 

 

脳ってすごいですね〜

 

 

何となく動いてる私たちの身体を

 

実は日々学習して予測して

 

指令を出していると思うと

 

感動してしまいます矢印上

 

 

 

 

 

お片づけ苦手な方は

 

まずは小さな目標を立てて成功させ

 

脳に記憶させ、次の目標に向かうように

 

行動してみてくださいね!

 

(子どもの勉強法と同じですねニコッ

 

 

お片づけが一連の動作として

 

動けるようになったらしめたものです!(笑)

 

 

 

 

必ずお片づけ上手になります!

 

 

 

ここも出来た!

 

これも出来た!・・・という

 

ステップを踏みながら

 

一つずつ進めていきましょうね!!

 

 

 

 

 

 

あ、もう一つだけ!あひゃネコ

 

脳は日々ものすご〜く働いています!

 

五感から入ってくる情報量はとてつもないものです!

 

日中5分で良いので目をつぶって

 

情報をシャットアウトして

 

休ませてあげてくださいね!

 

 

 

私もヨガの呼吸法で

 

瞑想時間を取り入れています!

 

スッキリします矢印

 

 

 

 

 

今日も最後までありがとうございました!

 

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おまけ:今日のわんこ

 

朝の土砂降りの中のお散歩で体力使い切ったね〜(笑)

 

 

 

 

◆講座のご案内◆

 

*2016.12.12(月)

 

*10:00〜16:00

 

*東京 錦糸町丸井9F すみだ産業会館 会議室5

 

一般社団法人 生前整理普及協会

 

生前整理アドバイザー2級認定講座

 

講師:梅本和子
 

お申し込みはこちら⇒一般社団法人生前整理普及協会

 

 

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